又回到假山洞里，不过为了抗拒寒冷，我不再躺下，而是双腿盘坐，缓缓运动功力，穿行全身各处经脉。
我现在采取的是七支坐法。
儒、佛、道三家的静坐姿势，历来相传有96种之多，其中当然包括几种卧睡的姿势与方法。不过，通常所用的姿势，尤其是佛门中的各个宗派，修习禅定的方法，大多还是采用七支坐法，又简称它为跏趺坐，俗名盘足坐法。
所谓七支坐法，就是对静坐冥想修行者的肢体要求的七种要点。具体而言就是：双足伽趺（双盘足）；脊梁直竖；左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面、平放在胯骨部分“结三昧手印”（就是定印的意思）；左右两肩稍微张开平整适度为止；头正、后脑稍微向后收放；双目微张、似闭还开、好象半开半闭地视若无睹；同时，舌头轻微舔抵上腭、犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。
在静坐过程中，后天意识把对于身体的控制权还给了先天意识，此时身体内血液流行缓慢，心脏负担也因此减轻。同时身体姿势放置端正，不再有运动来消耗体能，脑下垂体内分泌没有肢体运动的刺激而平均分布，渐渐感觉四肢与内部，发生充满的感受。
这种感受发生以后，中枢神经和背脊骨的末端，连带肾脏部分，通常都会清楚地感觉到有大量的热量涌出。这股热量由此逐渐推进，循着气机和血脉的流行，如蚯蚓蠕动，逐步温暖全身。
东方终于泛白，黑黢黢的树林、灌木里开始变成灰色，假山的山洞里也
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