若华的小时空直播间

立桩吧，一共十八个姿势，一天一个轮换着来，十八天以后再选定最适合的动作。”

    每个颂星师开始练习的时候，打基础都要立桩，但是立桩的方式各有不同，那些颂星师世家，还有省以上的协会，一般都会有人专门为优秀成员量身打造桩功，最适合自己的身体的那种，但小地方就没这种便宜可占，直接拿基础的，大众的桩功来练，适应哪个就练哪个。