千斤涨少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法，纯属阳刚之劲，是专供锻炼两臂及两腿足和其它各部的重要功法千斤闸功法与举重不同，它是一种传统练功方法，一般是作为难度最大的基本功来练习的，是强身壮力和强化武术功底的重要功法↑和石锁功又不同，虽然都是少林传统的武术练功法，但石锁功的练法重点练习臂部的提掖力，千斤闸则着重臂部上托及全身施力经过一段时间的练习，可使全身功力发达，四肢和腰脊功力纯厚此功在少林武术技击对拆时有重要作用，拳谱云：“练成金刚罗汉拳，浑身合下力千斤若非此身成罗汉，强敌哪能不近身任他四周都是敌，将身一晃敌难近遭着何处何处重，我也不知功力深”是说在和敌人搏击时，只要双臂一推，千斤大力就可把敌送出丈外，任敌众多，双臂一推，势如破竹，如入无人之境，又使敌人无力抵抗≡于此功的基本要点，少林拳谱诺言：表面观此功，是练上臂上托之力，其实就是因托重而加固了全身上中下三盘之功力，无处不致，非其它功法所能ˇ成之后，仍要保持练习，不练功力即退，停则前功尽弃练习此功的先决条件得身体魁武，实力充足之人练习此种功夫最为合适身形矮鞋力量弱者，练习此功难臻上乘可色无戒身体虽算不上胖，但他内力高深，如此正可以互相磨合，才练成此功1在初练此功时，可以空手习之，足站马步，以两手上举于顶门之上，指尖斜向右，掌心斜向上，其势法与岳武穆八锦段中“托天提地理三焦”类似，以练玄上之劲2空手练习三个月后，即可改用石墩初
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