子习之身强体健，精神百倍，女子习之容光焕发，体态婀娜，待会回宫就传与皇后。”
王喜姐眼下正为自己产后身材走样大为苦恼，见皇上说起居然有如此神奇的秘术，当即大喜过望，恨不得马上就开始学习。万历见皇后一副跃跃欲试的模样，便笑着传谕起驾回宫。
路上万历与皇后顺道去给两宫太后请过安后，才回到乾清宫。此时天色尚早，他也不急着传膳，领着皇后来到书房，向皇后传授起养身秘术来。
万历自己在穿越前并不是个热爱运动的人，什么太极拳、瑜伽术他全都不会，而那些后世的户外运动、器械运动之类在此时的皇宫大内中也推广不了。在路上他就已经考虑得比较清楚，只从后世广播体操中挑选了一些记得的节点动作，如扩胸、踢腿、伸展、弯腰等，勉强拼凑出一个系列。
不仅仅为了皇后王喜姐以及那群小萝莉，这健身之事万历其实早就在考虑。在穿越前的那个时空，万历的定陵是唯一被发掘的明代帝王陵，他当年就曾去参观过。
那时候的他可不知道有朝一日自己会穿越成这位被挫骨扬灰的万历帝，但导游的解说他还是记得一些。据说万历中年以后除了身躯肥胖，还变得一条腿长，一条腿短，腰椎变形，患上了严重的骨科疾病，这也是导致万历几十年不出宫门、不见朝臣的一个重要原因。
如今自己成了少年万历，除了稍微有点显胖，身体并没有感觉到有什么不妥之处。那么唯一的解释就是日后由于自己的饮食以及作息
第五十一章 强身圣典(3/4)