且最好吃东西的时间要规律，哪怕是再晕船，再不想吃饭，也要强迫自己吃下去，这是以防止肠胃疾病，同样的，不要暴饮暴食，一旦拉痢疾，也是九死一生，你要知道，独自在海中，体力是最为重要的，只有确保干净充足的能量摄入，才能确保你有充足的体力，完成自己的旅行，”李荣继续说道，怕政纪忘记，甚至还在本子上一条条的罗列了出来。
政纪很认真的听着，越听，他才越发的感到后怕，自己之前的想法是多么的天真，真的以为几本书，就足以让自己在海中徜徉，衣食住行，样样不可少！他能想象得到，如果自己在大海中吃坏了肚子，或者得了什么病，那将会是多么麻烦的一件事。
“带够充足的消炎抗菌各类药品，越多越好，因为你永远不知道在海上你的身体会出现什么症状，有的水手，甚至带着心脏病药！不怕一万，只怕万一”李荣着重提点。
“这只是身体上的，心理上的同样不可忽视，长期单独在航海会使一个人得抑郁症的几率大大增加，曾经和我一起的很多水手，都曾患过抑郁症，主要症状是情绪低落、消沉沮丧、自觉脑子迟钝、思路闭塞和丧失了工作以力；动作迟缓、活动减少，常有类似心肌梗塞病人一样的感觉和焦虑、气短、恶心、呕吐、无力。严重的有自杀意向，且计划周密、行动隐蔽。海员中“不明原因”的跳海，多为病态行为。躁狂症和反应性精神病也时有发生，症状性精神病多表现为谵妄，所以，你同样也要注意自己的心理健康，一个人航海是寂寞的，”
第四百三十章 准备着(5/6)