两年反复演练成熟，三周左右时间已经足够让他把一支支普通青年锤炼成可以拿着枪去送死的队伍了。
当然，现在这支五十人的队伍，无论从营养摄入还是训练细节的花样上说，各种成本远超当年白浩南流水线般训练新兵的状态，比只能吃清水煮白菜的传销队伍更是好上天。
所以最终体现出的结果就是，连俞天都吃惊自己的身体变化。
几乎所有人都有不同程度的增重！
包括陈素芬在内，她的身体看起更加婀娜多姿，可肩部、髋部这些部位却异于普通女性的宽厚，有种特别的变化。
如果有谁想减肥，参加这种高强度的集训真是错了地方，大量高频率无氧运动的结果就是增加肌肉，用肌肉蕴藏更多的代谢能量，看起好像每个人都精瘦了些，但肌肉好仿佛钢筋铁铸一般强硬，松垮垮的脂肪全都换成了热量，随时可以燃烧的热量！
简单点形容就是观察下长跑运动员，大多瘦得皮包骨，而短跑运动员却很多都是肌肉疙瘩，虽然都没什么脂肪，但后者的爆发冲刺力远超前者，力量就更不用说了。
精确掌控的训练方式，通过这次高原集训把球员们朝着短跑运动员的方面靠得多一些，哪怕周波这种灵巧见长的球员，也增重了六公斤，不过相比当初刚刚被拉进大学生代表队，快速减肥减掉的二十斤体重，这一减一增看似体重差不多，实际上身体机能区别太大了。
起码这时候他再做那些年少时候匪夷所思的动作，已经拥
613、充电的人生才叫充实(4/7)