俯卧撑100下！
仰卧起坐100下！
深蹲100下！
还有长跑10千米！
可惜的是董晨的光头跟锻炼没关系，他的光头是被雷劈的，并不是因为锻炼，所以他并不能像琦玉那样厉害。
不能一拳打碎陨石。
不过他的这个运动也不可小觑，深蹲和俯卧撑都是负重练习，负重达到了150公斤。这么来100下，可不是闹着玩的。
仰卧起坐的过程也是被几根弹力绳拽着，以此来增加仰卧起坐的难度。这么来100下，也能让董晨起到了锻炼的作用。
最后的长跑10千米也加了料，浑身的负重不少于50公斤，而且跑步速度不得少于10米每秒。
这么一套组合拳下来，董晨也有点吃不消，这也就是董晨这样的身体素质能这么练，其他人早凉了。
至于超能力就不必每天练了，这东西的提升讲究机缘，而且都是在有了新的小弟之后才会增长，所以这东西练起来不着急，。
锻炼结束之后，董晨也是出了一身大汗，认真洗漱了一番之后，他就吃起了学院的存粮，吃着这些东西，董晨感觉还行，以前就记得吃过一些，但是有点忘了，只有一个感觉令人难忘，那就是甜，各种甜，齁甜。
不过这种存粮的能量确实高，还能补充人类所需要的各种微量元素，董晨那么大的运动量，有雷电团负责支撑其余的能量外，他吃一份标准份就吃饱了。
第二百二十九章 美滋滋(2/5)