过来。
“今天是第一天，先来点容易的，你下盘不稳，先扎半个时辰的马步。”
“半个时辰的马步”青萝差点叫出声，“我是手无缚j之力的nv子，怎么能扎得了这么久”
“我让扎，你就扎，哪这么多废话。”明湛一扬手，作了个打pgu的动作，惹地青萝强忍翻白眼的冲动，不得不听话地走了过去，努力的，用极不标准的姿势扎起了马步。
青萝的姿势很是不标准，双臂轻飘飘地往前耷拉着，t0ngbu翘得老高，双脚迈得大开，双腿根部却合拢在一起，看得明湛不由得扶额叹气。
“宋芷萱，你怎么连扎马步也不会”明湛觉得自己已经很客气了，没有讽刺她活像一只癞蛤蟆。
“我、我是nv子，g嘛要会扎马步”小美人委委屈屈地说道。
“呼”明湛深呼x1一口气，“算了，我从头教起，你好好看一遍。”
明湛在她身边扎了个标准的马步，“扎马步，动作要挺x，抬头，直腰，收腹，头正，肩平，保持稳定，注意调息。”
男人的身躯稳健如山，身材伟岸，这一个简单的动作被他浑身肌r0u的线条衬托出武力的美感，一身蓝se劲装的他威武有力，目光如炬，浑身蓄满爆发力。
“扎马步可以锻炼你的稳定、耐力和静力宋芷萱，你到底有没有在听”
“有”
明湛站直身子，语气漠然，“现在换你来，扎得不好，我会惩罚你。”
大将军的营妓未婚妻8（微）(4/10)