金钟罩共分十二大关，每关循序渐进。功成后天下无敌傲视武林。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减低一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护腑脏不易受伤。
第三关：以鞭棒等武器击打练者，打得越重，练的速度越快，令肌肉产生强大的抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈斩，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时，方算成功。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方的兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。
至于后面的自己也不知晓了，不过前五关明显是外功，对自己虽然能起到炼体的效果，但是对实力的增长并不大，不过第六关已经达到了内外兼修的地步，因此对自己的好处还是很明显的。
林陌再简单的翻看了一下金钟罩，并且在系统的帮助下，几次吐纳，很快的就达到了金钟罩的第一关，不过现在还有许多事要去做，只能放下了继续修行的想法，同时看了下自己的支线任务，除了一个人榜的支线任务外，自己的有仇报仇特殊支线也达到了17
林陌满意的点了点头，出门后直接叫上唐羡安，当天就从金阳城离开，准备
第一百五十七章 金钟罩(3/4)