健身效果，显然又比单纯的游泳要强。
劳动跑步游泳温泉浴蒸浴。
简单说就是这样。
这是比较明显的优劣辨别，还有其它很多形形色色的运动，如打球、跳舞、瑜伽、健身操等等，其优劣相对说就不太好辨别了，需要进一步筛选。
太极拳，章老既然说是古代养生家所创，而且历向为人所推重，那它一定在两个方面做得很好：
一、疏通体内气血的效果很好。
二、对身体造成的损耗很少。
结合昨天及之前打拳的经验，许广陵的初步总结是：
太极拳是一种“不动”的运动，它通过一些简单的、有效的肢体上的动，造成身体的不平衡或者说重心偏转，然后身体就在这种不平衡和重心偏转中，本能地产生内在的气血涌动和流通，而这个时候人为地再辅以相应的动，顺应、引导和加强这种涌动和流通，从而以最小的外部肢体上的动，达到最大程度的身体内部的疏通，这就是太极拳的核心要义所在！
直觉告诉许广陵，他的这个总结，应该是已经把握住了太极拳的宗旨及根本脉络，其它一切细节及讲究，当尽在此中！
孔子有句话叫“朝闻道，夕死可矣！”，为什么会有这样的一句话呢？大抵是知识的获得及突然的领悟，很能让人产生一种本能的快乐。
许广陵此时就是这样，当太极拳的宗旨和根本脉络被他清晰地梳理出的时候，他对于太极拳的领悟，一下子就上升
第25章 宗师的诞生(4/5)