后是后退防守步（以后退步伐做出之字型防守动作）然后是交叉步（左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用）
第二是运球，一会儿我会安排几个人在篮球场中央放几把椅子，打击首先做的是全场障碍物运球，然后是全场胯下运球，背后运球，反手运球和变向运球。
第三项是投篮和上篮，分别是五点原地定点投篮每人投20球，接球投篮20球，三分球20球，左右手上篮各十次。
现在大家先去热身，热身完毕以后，就要开始了。”
“我去，好大的运动量啊，这么复杂！”
“我一样估计都过不了啊！”
“完了，完了，我刚开始练运球和上篮，投篮还没有练呢。”
“尼玛，我球都还没学会运呢！”
……
下面怨声一片，不过这也在杨雨佳和米子慧的预料之中，这些人里面只有三四个人能够够上校队主力的资格，其他人估计只能算是三流替补中的替补，主力和替补实力分化太大，这个可能以后会成为长明中学的软肋。
直到傍晚6点半，所有人的得分全都出来了：
其中于飞的步伐是最快的，但是运球和投篮上篮不及格，三项都及格的只有四个人分别是刘天阁、杨紫枫和杨雨佳，刘天阁在投篮一项20投全中，一球未丢，不管是接球投篮还是上篮，都是百分百的进球率，杨紫枫则投丢了两个，但是他的步伐是第二快的，杨雨佳则几项都很平均，还有就
第六章、奇怪的教练(8/10)