全身，对于将来练气也越加有帮助。
而萧一得到的这部分功法，便是练气期之前的炼体之术。这个世界上炼体之术多种多样，在龙珠世界中，龟仙人培训小悟空和克林那一年，便是炼体。
但那种炼体，大部分的人类，根本难以承受，也只有小悟空和同样天资极高，而且在多林寺培训过一段时间的克林能够承受。
像萧一这种年过三十，经脉早已固化的人类，想要承受龟仙人那样的炼体之术，简直与找死无异。
幸亏萧一得到的这套炼体之术，并没有年龄上的要求，任何普通人类，哪怕是老年人，只要能够按照要求完cd可以炼体成功。
传功玉简上给出的，是一套体术，只需要完成上面的动作，便可以炼体成功，而且能够形成全身经脉全部贯通的先天道体，对于今后的修炼，也是有些事半功倍的作用。
这套动作共有20层，分别对应着身体的十二正经和奇经八脉的八条经脉。每一层有九个动作，只要能够连贯的使出这九个动作，便算是将一条经脉打通。
当20层动作全部完成，便会有一次脱胎换骨的巨大变化，形成先天道体。
当然，想要完成炼体术的这20层功法，必须要在每次练功之后，大量的进补肉食，从肉食中提取出大量的能量，滋补肉身，否则，如果没有大量肉食的配合，很可能将身体练的气血双亏，成为一个废人。