江湖的潮

时要保持站桩的姿势，直到开始沁血时，用药汁敷上，直到能够在药渣的搓搽下，皮肤不会变红为止。

    第二步，搬运气血练筋肉内脏，细沙搓搽连皮肤，然后接着敷药汁。

    第三便是在捶打中进步，没有捷径可走。