《九转玄灵诀》共分九重境界，分别为：
炼体—通脉—塑魂—真灵—嗜血—双灵—怨念—九变—灵圣
到达九变境界后，频繁的修炼已经不起作用，此时量变达到巅峰，机遇与时间将各行其道，此时若能领悟真谛，达到质变，则为真正大圣之境。
第一页就此结束，赵瑾看完后，心里也有颇多感慨，看来，自己的修炼之路，还非常漫长。
“管他的，先看眼前的吧！”
反正一时半会儿也到不了那么高的境界，还是先一步一步来。
直接翻开第二页，这就是第一重“炼体”的介绍了。
炼体：最大限度强化身体素质，基础关，必过。
第一阶段：负重跑步。提高速度耐力与心理耐力，初期负重五十斤沿山脚以最快速度跑三圈，途中禁止休息与停顿。每过一天加五斤，疲劳关必过，一个月后路程加两圈，连续三月时间，到期结束。
“卧槽！”赵瑾赶快合上书，心中似乎有一万头草泥马狂奔而过。
“咋了？”剑灵看笑话一般地说道，“是不是感到非常的，惊异？”
赵瑾无奈地摇摇头，这种训练，至少，自己在地球的时候，还从来没见过这种程度的训练。
“切！不就是个负重跑步嘛，告诉你吧贱灵！我赵瑾是绝对不会怕的！”
赵瑾冷笑一声，马上在储物戒指中拿出了负重专用铠甲，穿上了一件标有五十斤字样的铠甲。
第十一章：艰难的开始(2/5)