人一定要到齐，无论刮风还是下雨，没特别情况，谁没准时到达，谁就多跑一圈升龙山”
“辰时一刻开始像早辰一样做站姿，最早动了的人也要接着站，站到最后一人动了为止，谁第一个动了的，午饭只有半碗，而且没肉只有青菜就汤吃，谁坚持最久，可以先挑饭菜。”
“从坚持站到最后的人动了开始计时，休息半柱香，接下来，围着升龙山跑三圈，最后回到这里来”
“回到这里最后十人，只能吃一碗饭，没菜只能就汤吃饭，如果是第一个站姿动了的人，在这跑步最后十人之内，只有半碗白饭，半碗汤”
“跑步最快的前五人，可以跟在坚持站姿最后那人后面，按跑步成绩，依次先挑饭菜”
黎浩来来回回行走在众人后背说教，边说边观察众人的情况，以防止再次发生有人中暑，只要有出现体力不支的情况，就叫到一旁，用竹茅搭起来的棚子里面，喝点加盐的茅根水，体息一会，继续训练。
不知不觉，已经过了三天，参加训练的人都吃小灶，饭菜很丰富，有鱼，有肉，有白米饭，有鱼汤或猎物的骨头汤，大多数人已经习惯这种训练，或者说都爱上这种训练了，累是累点，做什么不累啊，只要好好训练，就能吃上以前根本想都不敢想的饭菜，还能管饱。
只有少数几个，因以前身体太虚，跟不上，次次包尾，只好每天中午吃完半碗饭菜，看别人吃得那个香，有心发狠坚持站久点或者想比别人跑快点，可惜每个人都在进步，只
第十六章 训练2(3/5)