句话来形容炼体期：
逆修经脉铸精骨，
铁肤铜肌血入神。
炼化肉胎成混沌，
上得大道离凡尘。
这四句说的就是炼体境界的过程，炼体是修真的第一步，也是基石，只有炼体成功才能炼化真元，也才有接下来的培元境。血肉之身藏污纳垢，与天地难以相容，炼体便是一个去腐存精，将身体慢慢改造成能与天地沟通的过程。这个过程往往需要千万次的锤炼，如果偷工减料，一味追求速度，其结果只能导致炼体不纯，难成大器。宁煜之前能达到金尊境界，便经过数万次的锤炼方才炼体成功，所以他完全不急，按部就班的吸纳灵气，逆修经脉，淬炼肉身。不过，很明显的，宁煜感到自己的修炼速度较前世快了三成有余，这便是拥有强大神魂的好处。
灵气一进一出，便是一个周天，在七七四十九个周天后，宁煜便停止了修炼。炼体是一个改造身体的过程，随着灵气吸纳，肉身会排除体内污垢，修复身体内的缺陷，如果赵卓一直修炼下去，他的伤口会以惊人的速度愈合，那样势必会引起医师的怀疑，所以他只能克制自己，适可而止，前期先打下基础，等到伤愈后便可以全力投入修炼，争取在最快的时间内炼体成功。
虽然只是稍稍的修炼，宁煜也已经感觉到胸口上的伤恢复了不少，最明显的便是伤口处传来丝丝凉意，疼痛也大为消减。
停下修炼，宁煜无事可做，慢慢躺倒在床上，闭上眼，陷入了对未来之路的沉思
第五章 赵卓重生初炼体，栾英拔擢入中枢(3/7)