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打通‘种玉宫’后，存气于‘绛心宫’‘种玉宫’，再贯通‘泥丸宫’，达到三宫大乘，以筑基。
所以说，不论是内、外目的相同，都是要三宫相通，所以什么练体之说，根本就是其中的一个环节，这就是为什么仙家有不灭金身的说法。
当然也有以力证道之说。
2、凝气期：
就是将纳入的天地原气，先走经脉，而后入丹田（下丹田、中丹田）。武侠、仙侠均是如此。
这一阶段，在武侠称为‘登堂入室’（也有称小成，具体不好考证）。
可以认为，武侠是仙侠的初级阶段。
3、融合期：
就是指内外双修，及下丹田和中丹田的修练。
这一阶段，在武侠称为小成（也有称登堂入室）。
4、合体期：
内外双修达到一定程度，两种丹田之共通，行成小周天。
这一阶段：在武侠称为大成。
5、破神期：
打通天地桥，，内力循环不息；
沟通‘泥丸宫’，神识出现。
这一阶段：在武侠来说，开始将后天真气化为先天真气，称之为宗师。
6、养神期：
打通‘泥丸宫’后进行神识的修练，就也就是所说的感悟‘道’。
在西幻中这叫精神空间。
这一阶段：体内是先天真气了，所以叫先天高
修练境界的说明(2/8)