借此来表达一下对荆戈的爱戴。
经历了这件事后，想要离开岛屿的人，心情更迫切了。
荆戈和吕灰灰一起帮他们制定了一个安全回归的路线。
二百人在吕灰灰的护送下，离开了岛屿。
终于喘口气的荆戈，却并没有获得凝羽过多的优待。
除了离开的吕灰灰，其他人每天早上仍然需要和他一起接受体能训练。
围着岛屿跑步的速度已经从四个小时缩短到了俩小时。
荆戈的速度提升上来了，珍珠和玛瑙也还是需要三小时。
剩下的俩小时，凝羽安排荆戈开始另外一项训练，那就是基础的臂力训练。
从举一百公斤开始，到不停地加砝码。
体能本质上训练的就是一个人的力量，速度，耐力，协调，柔韧，灵敏等等素质。
凝羽还会抽空隙让荆戈根据和智脑学习的格斗术与自己搏斗。
训练他临敌的实战技巧。
“这些古老的格斗术，本质上是不能和火焰弹，枪法和那些高科技的武器相提并论的，你这么拼命地学又如何？”擦了一把汗水。
凝羽接过荆戈扔给她的一瓶营养液，咕噜噜喝下了大半瓶。
荆戈默然，并没有回复她的话，而是也喝下了半瓶的营养液。
凝羽接着说：“你看，你那天设计了异种，一步步，虽然惊险了一些，可是成功了，若是靠着古武格斗术，我们是没办法战胜
第三十三章 小元宝(3/5)