云易心中如明镜，轻重缓急了然于心，这就等于把七十二个姿势修炼纯熟，身体的各种发力技巧都驾轻就熟，那么修习任何武学都能事半功倍一样。
想明白了这一点，云易开始了闭关潜修，两耳不闻窗外事，专心地修炼精神之道。
每一次冥想精神都如同大战了一场，虽然精神力的消耗很快能够通过吸取精神能量恢复，但心神上的疲惫却无法消除。
每当这时候他就进入深度睡眠，只要睡上三四个小时，醒来后又是精神奕奕，开始进行下一轮的修炼。
普通人睡觉的时候75的时间大脑皮层还处于活跃状态，容易做梦和惊醒，这段时间内的睡眠质量是很差的，只有25的时间是处于深度睡眠的状态。
深度睡眠的时候大脑皮层会得到充分的休息，能够快速恢复精力，缓解疲劳，甚至能够强身健体，益寿延年，每一个长寿之人必定是平时睡眠质量好的，因此深度睡眠也被称之为黄金睡眠。
现在许多有钱人都喜欢请催眠师对自己进行催眠，使得自己快速进入深度睡眠的状态，为此不惜花费高额金钱。
云易虽然还无法催眠别人，但是他却能随时控制自己的念头，收敛心神，减少精神活动，使自己进入深度睡眠，缓解冥想带来的精神疲乏。
在这样心无旁骛的疯狂修炼下，他的精神力进步神速，一日比一日精炼。
“嗯？难怪人说士别三日当刮目相看，才三天不见，你的修为又有了进步，我从你
第四十五章 雏鸟渐长成(2/5)