练，白银取出了一件重三百斤的负重，他就为自己的想法后悔不已。
第一次环岛跑，一个时辰，他只跑了八圈半，而白银给他的要求是十圈。再说那机关撞击木，乃是白银从岛上找的硬木和韧藤做出的能够不断来回撞击的机关。侯强只需要站在中间不停地挨揍就可以了。那些硬木撞在侯强胸口、后背、腰腹、大腿、腿，每次只一根木头撞，撞的侯强身体火辣辣的，太疼了！
第一天下来，白银给他的标准，他是一个也没有达标。晚上睡觉，身上尽是疼痛无力，若非白银给了他两瓶丹药，一瓶回气丹一瓶回力丹，他可能都坚持不下来一天的训练。
“侯强，吃得苦中苦方为人上人，你若想保护朱明，凭你现在这点微末功力，遇到高手，一只手便能碾死你，更别提保护朱明。”
“你自己也看到了，你今日训练的结果，没有一项达标，你现在明白你有多么弱了吧！你这个身体，铁牛一拳便能将你骨头打折，还妄言增加训练量，先把当前的训练做好吧。”
“被木头撞的感受怎样？火辣辣的是不是，告诉你，这点撞击力都是菜！这木头能有多大撞击，看到那边的石头了吗？那才是你的目标，撞击结束，你还有伤口疼痛忍耐，你现在没破皮没吐血，训练还早着呢，妄自尊大，着实可笑！”
侯强脑袋中不断回闪白银对他说的话，他并不觉得白银在羞辱他，这些都是事实。
“我身体原来这么弱，不过，身体弱，进步也大，潜力也大，白公
第159章 岛上初体验(3/7)