的体质，实在不怎么样。
他只将锻体三十六式前面十八式做完，便已是满头大汗淋漓，大脑中升起一阵眩晕之感，这是体力达到极限即将脱力昏倒的征兆。
“呼，不行不行，不能再强撑下去了，再继续下去只会对身体有害无益。”
岳云勉力将第十八式“象吸水”做完，身体就再也撑不住的一屁股坐倒在了地上，大口大口喘起了气来。
他的脸上，豆子大的汗水啪嗒啪嗒沿着下巴滴落到地面，面色苍白的好像从水中捞出来一样，双臂上肌肉则是一抖一抖的不断抖动，浑身酸痛的厉害。
这样的情况持续了足足半刻钟后，岳云才稍稍恢复一些气力，然后他双手在地上一撑，撑起身体回到房间内坐下，直接抱起水壶对着嘴巴大口大口灌起了凉水。
好一会儿后，他“嘭”的放下水壶，抬手抹了抹嘴角的水渍，嘿然一笑道：“哈，看来我还是高估了自己的意志，原以为能够撑到至少二十四式呢！”
锻体三十六式，虽然要三十六式全部习练才能把效果发挥到最大，但一般人新学的话，哪能一次就全部学会。
正常来说，这三十六式，每六式为一个组合，新学之人最先从一个组合开始学习，等到熟练之后，再学习第二个组合。
而且先天道宗的弟子们在最初练习这三十六式之时，都会涂抹以多种灵药熬煮而成的秘制药膏辅助修行，并且每日都要进行至少一次药浴，就连吃的食物，也是大补人体精气的药膳
第二章：先天紫阳功(3/5)