。煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。
&;&;用红枣水护肝也可以。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
&;&;中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。
&;&;2、水果餐
&;&;适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素a的橙黄色果蔬，能保护眼睛，还有蓝莓。蓝莓含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
&;&;3、按摩
&;&;通过按摩后头部的天柱穴，也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。天柱穴，位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。用两手除拇指外的四根手指指腹，放置在发际线位置用力按压5分钟。
&;&;此外还可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。
&;&;千万别再11点后睡了，别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及。
&;&;提醒关心的人，尤其是家里常熬夜的小年轻，千万别拿健康换钱，否则将来只能拿钱换健康了。
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&;&;来源：健康圈（id：ay6562）、杏缘医生
&;&;编辑：杨金金
750.统筹兼顾地做事(6/7)