备近期列个计划。
趁着现阶段的体育训练计划不忙，可以先自学一部分，课堂重点听一部分，再慢慢开始先复习一部分。以后要是真的在职业运动员的道路上走下去，明年的训练肯定会占用更多的时间。不早做计划，要是成绩下滑了，老妈不打死我才怪。
下午的第三和第四节是自习课，第三节下课后，郭子昭把课本一收拾，和张健打了个招呼，就回家换衣服准备训练了。
今天的训练大家明显比昨天进入状态了，不知道是被昨天郭子昭的100米成绩提高刺激到了，还是被下个月的县中学生运动会激励到了。总之，大家在训练场上都是你追我赶的，互不相让。
老爸今天也明显加大了训练的量，短跑组的训练：原地摆臂练习，每组15~20秒，共3组；原地高抬腿，每组15秒，共3组；行进间高抬腿，每组60米，共3组；小步跑，每组60米，共3组；牵引跑，每组20米，共3组；楼梯跑，15米，共3组；负重深蹲，每组5个，共3组；负重弓步，每组50米，共3组；蛙跳，每组50米，共3组……
好久没有这么酸爽了……
咬着牙坚持训练结束后，郭子昭躺在训练垫上感觉两条腿都不是自己的了。搞得郭子昭在训练期间，不时偷偷的查看一下自己的“体力值”和“状态值”，还好没有在60以下。
郭子昭可不想第一天来就受伤。
“今天的量有点大，你娃才开始，感觉怎么样？”老爸貌似过
第四章 飞扬的青春(4/7)