量这种短跑中的作用，另外一个就是感觉聂方平给他加入大强度力量训练似乎总有些迫切感。
最开始在他的理解里，对于径赛跑动累运动，以为只要能够跑就行了。训练应该是和以前一样，多跑，不断跑来训练。即便是要练力量，就练腿部肌肉也可以，但聂方平除了要求他的下肢力量，对于全身力量都有极高的要求。
但慢慢通过和聂方平的接触以及各种训练，也开始理解一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。肌肉力量的全面发展将有利于提高专项运动成绩。力量的全面指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。
在进行力量训练时力求全面身体力量，注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展，而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到十分重要的作用。
这也是叶钦开始觉得自己练的花样越来越多，有些就是很简单的摆腿移动髋部练习，高抬腿，左右蹬伸动作，有些则是类似于平板支撑，在地上爬动的训练，还有瞬间的跳跃，单脚跳，双脚跳等等。
而且这些训练的时间都被掐得很死，每一项完成的时间都是严格按照时间进度来安排，短时间，高效率。所以尽管每天训练的时间虽然不长，但强度比起之前和严凝训练提升了好几个档次。
要不是现在每天都吃那个没什么味道的营养餐，还有各种腻
第七十二章 训练，再训练！(4/5)