，“李建超，你暑假是又长肉了，再这样下去你也别练什么跑步了，直接去扔铅球得了。”
“严老师，我长的是肌肉，我暑假练力量呢，我现在深蹲……”平头少年举了举壮实的胳膊，辩解道。
“行了，等会我再看看你们暑假练得怎么样，有没有进步？”
严凝打断了平头少年的话，摇了摇头，转而冲着另一个正在平地上做深蹲蛙跳的男生招了招手，“刘一祯，停一下，你先过来，我跟你们讲下热身的一些要点。”
“好嘞，老师。”
那个男生从地上跃起，几步蹦到了严凝身边。他的个子比平头李建超要高上几分，但没有那样的块头，头发散乱，可能是长期运动的缘故，体型匀称有力。
严凝站在两人中间，左右手轻轻掰了掰手指，“一般正式的比赛前，进行身体拉伸是很重要的一项准备活动，准备得越充分，越能够让身体的状态出来。不要笑，也别不重视，赛前的热身活动对于你们最终成绩是有决定性影响的，而且呢，还能够防止伤病。你们以后啊，如果要进行激烈的运动前，最好要充分活动开。
像现在下午还好一些，经过了一天的时间，到了傍晚基本身体都活动开了。有时候上午或者早上的比赛，能不能让身体完全热起来，就是很重要的一点了。”
“知道了，严老师！”
见严凝说的认真，两个男生站直了腰板回答道，只是面部肌肉微微抽搐，似乎总有点想笑的感觉。
第八章 体育课(4/8)