飞旋而下，把它们稳稳放在地上。下面的学员中有人忍不住鼓起掌，马上练功房里就响起了热烈的掌声。
卡兰达全程没有使用斗气，一套动作演完已经微微出汗，她接过陈汉生抛给她的毛巾，一边擦汗，一边说道：“这是最基础的一套动作，每一个都是用来锻炼特定肌肉的。等你们掌握了第一套，后面还会有四套难度更大的动作。”
卡兰达招了招手，让卡特琳娜站到前方，绿发少女上身穿了一件黑色白翻领的长袖体恤，下身穿着一条牛仔裤，扎了个马尾，显得很现代，颇像一个染了奇怪发色的高中生。她手中拿着两个比卡兰达小一号的石锁，做好了‘垒山术’准备姿势。
“卡特琳娜只有十六岁，不过现在已经练到‘垒山术’的第四层了。大家拿好石锁，跟着她做动作，我来帮你们纠正……”
秦牧仔细看着这些动作，还在笔记本上画起了草图，陈汉生问道：“这又是什么意思？”
“我在看每个动作锻炼的肌肉。不管是用石锁，还是我们现代的锻炼器械，最终结果还是要练到一块块具体的肌肉。我相信，我们拥有的锻炼方法不会比她的差，至少可以作为补充，提高效率。”
此时，所有人都正跟着卡特琳娜作一个前推再后拉石锁的动作。
“你看，这个动作明显是用来锻炼斜方肌和肱二头肌的，我们健身房里的划船机也可以做到这点。而且动作比举着石锁稳定很多。”
“你再看，这个肩顶石锁深蹲的动作，
第五十一章 科学练功(5/7)