“开始！”
古灵娇喝一声，然后上身仰倒，双腿并拢，“腰部用力！”只见古灵腰部一动，接着刷地一下立了起来。
“我靠！你这是什么功夫？”麦爽动了好几下也没能站起来。
“瑜伽1式。”古灵拍了拍麦爽的细腰，继续说：“我们躺着是一，立起来也是1，这里就是转换的中枢……”
“停！停！你把我说迷糊了，你告诉我，这怎么转换。”
“心念，意念，当你躺着时就想象自己已经立在了那里，并且让自己看到她，然后腰部用力，完成转换。”古灵沉静地说。
“好的，我试试。”
麦爽立刻把自己的意念沉入身体，然后看向上面，她努力地看着，并且把眼睛睁得大大的，但她什么都没有看到，她无法做到像古灵那样。
“怎么样？阿爽，看到了吗？”古灵问。
麦爽仍在用着力，“你躲开点，我老看到你。”她说。
古灵立刻退到她身后，麦爽又折腾了一会，然后身子微微抬起来一些，不过她是坐着的，屁股始终没离开地面。
“好了，阿爽，你还需要巩固第一境界，现在我教你体式。”古灵把她从地上掫起来。
“阿灵，现在我好崇拜你。”
“以前不崇拜吗？”古灵嘴角翘了一下。
“呃，以前是你崇拜我好不好！”麦爽娇嗔道。
“是的，麦老师，以前我还真是崇拜你的
034 瑜伽1式(3/5)