“怎么做才好？”
“散打是一种高强度的运动，很多拳手经常会以‘永无止境的进步’作为日常训练和比赛的座右铭，拳手通过时刻的苦练提升拳击的同时，也难免会受到伤痛折磨，有三分之一的上体受伤都在肩膀，而肩膀是发挥力量最大的地方之一，从力量上的训练来看，虽说沙袋的击打练习必不可少，但是沙袋很重且会在击打时传递更多的力量到肩膀，而速度球（这种器材一头系在地板一头系在天花板）的练习不仅可以锻炼你的躲避能力，而且出拳的速度也可以大大提升，当然力量的训练我会选择让你用哑铃来训练，相对于杠铃，哑铃对于肩部的伤害更小，而且我要提醒你的是举着哑铃千万不可进行空击练习，这无异于让自己受伤。”
“我知道了。”对于馆长的专业讲解我是十分地佩服的，速度球训练与哑铃的力量训练相得益彰，既不会使自己受伤，也可以进行力量的提升，真是一举两得。
“还有对方的两拳连击，对于颈部也要做好训练，视频中被潘宝打败的很多人中都是因为颈部被重拳打歪，导致的失败，而对于颈部的防护绝对要做到位，万一被对方打击到，也可以减少伤害，颈部发达可以最大限度地防止受伤。”
“是的呢，王威，颈部肌肉组织是由数十条肌肉组成，这些肌肉协同作用使头部自如运动并保持头部稳定，如果颈部在比赛中受伤，那就糟糕了。”小肚男补充道。
“不过在开始颈部练习之前，我会和小芳打好招呼，
第45章 四十五。馆长的教导。(5/7)