则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性，他们更坚定、更守信、学术成绩也更好。自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，从而更能掌控自己的人生。
说了这么多，你一定会想说“道理我都懂，可是我做不到”，那今天我们就“举个栗子”来学习一下一个30岁的母亲是怎样通过一系列的自律行为来成为更好的自己，实现自我，为女儿树立榜样的。
2015年我开始跑步，2016年更是一次都没有间断过跑步，还参加了人生中第一次马拉松比赛，每周我至少有三天在跑步，每次最少5公里，春秋在公园，夏冬去健身房，我选择中午跑是因为这段时间相对不被打扰，不会被周遭事物扰乱计划。
跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变。我不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程，我终于明白：我的态度决定了生活的质量。
后来跑步也成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。除此之外，我每周游一次泳，每天清晨做五组平板支撑，长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自我意识，只有意识足够强烈才能持续下去。跑步让我的自控力逐渐增强，我后来的很多改变都源于跑步带给我的自信心，因为
第一百九十五章 浮生一片草(3/5)