小芳两人对视一下，感觉到对方眼里的坚毅，便齐齐点头，说道：“我们做得到！”
“好，我相信你们也一定会做到的！一旦你们出现什么情绪波动，不想练了，我也会有办法让你们心甘情愿地坚持下去的！”叶凡脸上露出了一丝邪笑，说道。
二女看到他脸上的那丝邪笑，心里顿时一突，这小流氓肯定想到了什么坏主意，看来自己这一次有难了！
“现在，我就开始传授我们一些东西，因为我本身就是内劲修炼者，所以不会让你们一开始就扎马步，这种方法不适合你们这种老骨头了，我有一套很先进的方法，可以让你们不用所马步，也能取得成功。”叶凡说道。
听到他这么一说，众人心里涌起了一点希望，既然不用所马步，那肯定不会太苦的！
“我们这一派的修炼，就先从打坐做起，在打坐的同时，练习本门心法。”叶凡说道。
接着，他就将一段口诀念了出来，由于这口诀是古文，四女都是现代人，自然很难理解，叶凡又耐心的跟她们解释了一遍，这才让她们照着口诀去做。
众女都不是笨人，但是，不是聪明就能快速练成的，特别是这打坐看似简单，可是坐的时间长了，那两条腿一样会感觉到麻木，一样会难受。
所以，过了一个小时后，张馨和付小芳两人就皱起了眉头，想调整一下动作，但却让叶凡发现了，手里出现了一条藤条，朝着两人抽了过去，斥道：“我刚才不是说过了么，不许乱动，否则的
第155章 包养与被包养(4/7)