步法顺畅精通，出拳迅疾，进退自如，想要形成一击必杀的重拳和重腿，必须要倚仗脚下步法来保持身体平衡，才能形成强大的爆发力。
怎样才能练好步法？
武术中最常用的方法是在腿上绑沙袋，每条腿绑上十公斤的沙袋，然后进行踢腿与站桩。
王奔在腿上各绑上了十五公斤的铁砂袋，并在手臂，腰部各绑上十公斤的砂袋，然后开始出拳，踢腿，扫腿，每种动作都使用全力，完成两分钟的训练后休息片刻。
由于他左右非常均衡，所以，练完左侧站位，接着练习右侧站位。
想要拥有超强的爆发力，这种负重训练效果非常棒！
很多人把力量理解成爆发力，这是不对的。
力量是主导，虽说力量大的同时爆发力肯定不低，但是，力量绝对与爆发力不是一个概念。爆发力是技术与力量的结合，只有将力量与速度，技巧，身体反应等协调在一起，才能形成超强的爆发力。
就像举重队员，虽然力量非常大，但是，一旦碰上摔跤的，或者格斗高手，很快就会被干趴下。
实际对战中，力量很重要，但是，爆发力更加重要，因为它是速度，力量，技巧的结合，想要成为出色的拳手，凶猛的爆发力必不可少！
负重训练，其实就是让身体的肌肉群在压迫下打拳和踢腿，由于肌肉压力大
第170章 步不活则拳乱(4/5)