妹妹。
这次苏蓉涵点头了，奥运有这个项目。
“就是利用举重训练身上的肌肉。”
苏蓉涵睁大了眼睛，那不是…挺恐怖的？奥运的举重选手身上那肌肉可是很吓人的。
“是不是听到会练出肌肉就怕？”苏明筝似是很了解这种心态，“运动分为两种：有氧运动和无氧运动，跑步和踩健身车属于有氧运动，可以消减脂肪，训练肺活量，但举重这类的无氧运动也不可少，可以增强身上的肌肉，增强肌耐力和力气。”这般细细讲解的作态倒是很有讲师的架势，让苏蓉涵觉得她既有耐心又温柔。
“好像太正经了？总之不要以为有肌肉不好，肌肉多了会增加消耗脂肪，还可以穿衣线条好看，听说练胸肌还可以让胸部变大。”说到最后苏明筝笑了又压抑下来，苏蓉涵忍不住把手臂横过胸前，怀疑她是不是在笑自己呀？
“咳咳，最好先做有氧运动，然后趁身体还热的时候做无氧。这架重训机器可以训练很多部位的肌肉，你要用的时候问我，我慢慢教你，动作标准才不会受伤。”
说到这问题苏明筝还是很认真的，运动伤害必须避免。
“这里是我的私人基地，”苏明筝露出了一丝得意，这里是根据她的要求打造的，虽然简单，但等于把专业健身房的核心搬来家中了。
“明天我复制一份钥匙给你，你每天晚上洗澡前来锻炼至少半个小时，不要认为浪费时间，运动可以抒解压力的，免得你在考前累积成神经
第15章 公主抱(2/5)