纤维的分布方式就可以看出，这位大汉平日里主要锻炼方式应该是卧推、倒吊曲体、负重下蹲三种锻炼方式。
“安德鲁，你这样的练习方式很难成为一名高手。从今以后，你要把日常的卧推、倒吊曲体、负重下蹲几项主要锻炼方式减少一些，改为长跑和一些体操类的柔韧性训练。人体肌肉会随着你的锻炼方式产生特定的增生方式，按照你现在的锻炼方式，很容易把肌肉练死了。你要注意这一点了。”
在卡莉和史密斯看来，这位带着黑色假面的少年大师，只是伸手在安德鲁的小腹处按了一下，就淡然开口指点，这实在有些扯淡了，就算是最权威的运动专家，也得看看测试数据或者问问情况吧？
不过，柳生元和一开口，三人就吓了一跳，史密斯用手碰了碰卡莉，小声的问：“你刚才给黑假面大师介绍过安德鲁的平时锻炼情况？”
“没有，绝对没有！”卡莉把头摇的像是拨浪鼓一般。
安德鲁虽然站在最前面，可是三人离得本来就不远，后面两人的话他也听得清清楚楚，顿时，在他的心里，眼前这位黑假面大师就从大师升格为神棍/半仙。
“大师，您能指点我一下，具体我该如何锻炼吗？”安德鲁恭恭敬敬的弯腰俯首，为了能不要显得自己居高临下，这腰弯的都超过九十度了。
“我没有那么多时间指导你，只能对你说这些。如果你想进一步学习，可以在武魂决结束后，到日本来找我。”柳生元和挥挥手，示意他们出去。
第九十九章 铁布衫2.0(4/10)