前。
心存呼吸，意守玄关，呼吸自然。其它要领不变，男女一样，时间三十分钟。
第六块石碑之上刻着。
第三节退符排阴
此动作也叫“以意排浊”。当“意守玄关”做完后，两腿伸直，双手分开，分别放在左右两膝上，手心向上。
舌尖放下，嘴也张开，双眼睁开，目视两足尖。
第七块石碑之上刻着。
意守双足涌泉穴，想全身的病气、浊气、阴气、毒气不断地从涌泉穴流出。
如此不断地以意排浊，时间十分钟。
第八块石碑之上刻着。
第四节仙人洗脸
此式为收功动作。散开意念后，两腿收回盘坐或不收回均可。
双手掌互相搓热，双手用手掌在脸上从上往下按摩。头后至头顶用十指抓点头上各穴。
即拇指从“风池穴”开始，一直上行至头顶“百会穴”。前下后上，反复做三十六次。
最少九次，然后收功。时间大约五分钟。
最后第九块石碑之上刻着。
以上四个动作大约五十至六十分钟。可先从四十分钟开始，以后逐步延长练功时间，以不超过两个小时为好。
有时间的人，也可以久做几个小时，能入大定之功为更高。以上只是基本的要求，具体要根据个人情况而定。
看我之后，体形大大的臭臭的榴莲小姐开口说道，原来是修炼功法
邋遢大王一百六十二(4/5)