吧台上，老老实实的听黎川讲话，从来没有哪一天，这个臭小子这么乖过。
“轻功分为外部锻炼，和内功心法的修炼。
外部锻炼就是一个‘跑’，不停的跑，各种地方，各种环境的跑，加负重的跑，一直跑。
内功心法，待会儿传你口诀，你自行回去练习。”
“哦哦。”程处弼点点头。
“我先给讲你将外部锻炼，你回去之后，找一些负重，像什么沙袋啊，铁片啊绑在腿上，身上。到一个什么地步呢，你先不要加多了……”
说到这里，黎川顿了一下，看了看程处弼，十二岁的少年，壮得像头小牛崽子！
“先加个十斤，适应一下，平时也不要取，就一直戴着，睡觉再取。
然后每天就出去跑步，怎么跑呢，你这样……”
黎川详细的给程处弼讲解负重跑的注意事项，啰啰嗦嗦的讲了一大堆，才大致讲全面了。
“听明白了吗？”
程处弼摇了摇脑袋，说道：“听明白了。”
“就是……没记住……”
“啪！”黎川一巴掌糊在了他的脸上。
“师傅再讲一遍嘛。”程处弼央求道。
“滚蛋！没记住算了，现在我给你将内功心法，记不住练岔了，自己活该！”
说完也不管程处弼，自顾自的讲起内功心法。
程处弼也不皮了，一脸正色的仔细聆听。
就
第一百一十一章，救人（-：四更求小票票~_~(2/8)