部队训练的经验，很有一套心得。
但是考虑到赵悦是健身小白，不一定适用那些特殊的健身动作。所以陈枫决定还是从基础一步步做起。
“丰臀的基本动作是负重深蹲，我们今天先练这个吧。”
“我们先不加重量，空杆来试试，就按照我刚才给你示范的那样。”
“一组十二个，动作要标准。”
陈枫一边指点着，一边取下杠铃，放在赵悦的肩膀上，同时让赵悦用双手握住。
赵悦试着蹲下去然后起身，娇滴滴地道：
“哎哟，我的腰好酸！能不能少做几个啊”
“不行，必须十二个，不然达不到效果的。”陈枫的语气很果断，“腰酸是因为你动作不标准，你接着做，我在后面帮你扶一下。”
说完，陈枫走到赵悦身后，几乎与她贴身站立，双手放在她的纤腰上，点点头道：
“来，开始。”
“嗯！”
赵悦又试着做了几次深蹲，在纤腰挺直的情况下，身体上下蹲起，完全利用大腿和臀部的肌肉群。
因为她完成动作时，臀部是向后撅起的，陈枫站的又近，每次上下起伏时，总避免不了敏感部位的摩擦和接触。
起初几次倒还好，但随着赵悦感到肌肉酸痛，小嘴忍不住发出一声声娇喘时。
陈枫的眉头，不由皱了起来。
心想这么轻的重量，做起来完全没压力的好吧，妹子你有必要
6.这个屁股打了硅胶吗？(3/6)