3立地蹲起1000次左右。
4长跑20公里。
5蛙跳5公里。
6倒立行走1公里。（每只手掌只准使用三根手指，可更换。）
目前左脚踝有轻微过劳现象，建议用海军提供的药酒擦拭揉搓两分钟。
左手腕灵活性稍差，修行时可稍加关注。
瞧，这就是子系统给出的一天训练计划，6个项目都要在负重20公斤的情况下完成，还要在分部士兵正常训练时间外进行，想自己前世一个纯度十足的宅男，能不打怵么。
唉~！现在自己是超人的身体，丝的心啊。
一分耕耘一分收获，想要实力快速增长，就得对自己狠下来，就算对自己狠不下来，子系统也会帮你狠下来，加油干吧。
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