法了。
“简化版很简单，只有三十二个动作，你从第一个动作开始练，当第一个动作没有太大的感觉，就进行下一个动作。”张汉略微解释了一句。
“就三十二个动作？那我想我用不了多少时间就能完成！”赵风信心满满的说道。
“你啊，半年能练到二十个动作就可以了，先看着吧，这是第一个。”张汉淡笑一声。
说完，张汉便开始做示范动作，他的左臂向后侧直拉，右臂指向前侧，同时头部低垂下，右腿水平向右，左腿弯了下去，呈半蹲姿势，有些夸张的是，脚尖还点了起，垂直成九十度角。
“这这......”
赵风的眼睛瞪了起，这姿势未免也太难了吧？这是人能做出的动作吗？他的脸色苦了下，这才是第一个动作，那接下的动作，怕是会到达匪夷所思的地步。
“记住了么？”张汉收回动作问了一句。
“记住了。”
“做一下。”
“好。”赵风深吸口气，学着张汉的动作伸手和腿，动作很规范，但脚尖却怎么都点不起，同时他感觉到身上的肌肉开始颤抖起，尝试半分钟后，赵风一咬牙，终于做成了第一个姿势。
当脚尖点起的时候，他觉得浑身酸痛，一股麻木的感觉传了出，下一刻，他腿部抽筋，瘫倒在地。
“哎呦，好痛！”赵风站起身松弛自己的肌肉。
“还可以，坚持了五秒钟。”张汉看了一眼手机淡淡
第二百二十二章 大暗妖影(6/7)