是姜明拿过枕头一屁股坐了上去，以黑狗所说的姿势摆好姿势，“然后呢？”
“两肩舒张，但不要挺胸，双手微微抬起，肩膀微微向后摆。”
姜明照办。
“将左手放在右手下面，双手拇指自然地碰在一起，置于脐下。”
姜明再次照办。
“头正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放。”
“然后，先目视前方，找准前方的一个目标物，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住。”
“目光随意定于前方大概一米处，若是远了，那便是头抬的太高，若是近了，也是太低。”
经过一番调整，姜明总算摆好了合格的姿势。
“舌头前半部轻微舔抵上腭。”姜明依旧照办。
“首先使气脉沉静，直达气海，抛却万念，静听气息之出入，默记其数，由一至五，由五至十，记住不要数太多，以免神魂心乱。”
姜明照着黑狗的指示一步步去完成，当他的数息数到第七遍的时候，心神便彻底静了下来。
双目自然闭合，呼吸也渐渐沉稳悠长，心跳逐渐变慢，郝然已经进入了深度睡眠状态。
黑狗眼神复杂地看着进入状态的姜明，寻思片刻后，一跃而下，下了床，而后又蹦到一旁的书桌上，咬起桌上的笔，在纸上写了起来。
尽管到了这个超高科技的时代，人类已经完全不需要纸笔来表达，但是有些人认为这是
正文 第四章，深度睡眠(3/6)