都市之我为宗师

”

    “难受，难受死了！”

    吴岚抱怨，孙长宁笑了笑：“一般人的极限就是二十分钟左右，你是一个女孩子，能练到这种地步，算是很好了。”

    “这扎桩，站马，和军姿一样，不是死站，那只会让自己的血液不循环。这个其中的关键，就是站那个‘马’。”

    “马？”

    吴岚不解，孙长宁继续讲：“我的意思是，不是死站，死扎，而是要动。身子要随着呼吸而轻微起伏，双脚立定，胯骨微晃，脊椎向天探，身子骨不能歪。”

    “在你之前的基础上，你按照我的说法，对这进行改正，要学以致用。”