，只能做到形似，腿部的发力点根本不对。唐青山教导的非常用心也很严厉。
在不断地练习中，叶安终于学会了起伏。他马步桩站的时间由原来的分钟，延长到了二十分钟。
但是之后，叶安觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面翻江倒海，很想呕吐。
“行了，你现在身形已经到位了，但头没有到位。马步桩的第二个要点就是凌空虚顶。”唐青山让叶安站起来，休息一下，他给叶安解释道。
“什么是凌空虚顶。”这个词很虚，叶安想不明白。
“凌空虚顶的意思很简单，其实就是睁眼看四方，转移注意力。当你视野开阔，或者是看到美丽的景色和事物时，心情就会放松，疲惫感自然就会减轻。自然而然能坚持的更久。所以一般人选择站马步桩都会选择在景色优美安静的地方，比如高山上，树林中。”
叶安听着直白的讲解，一下子明白了。
“然而马步桩配合着特殊的呼吸法才是内劲功夫当中的马步桩，接下来我解说一遍。”唐青山神色正了正，开始讲解马步桩呼吸法。
“马步桩训练成效最明显的是肌肉和筋骨，但这不是我们最主要锻炼的部位，我们练马步桩最主要练意志和内脏。意志是控制全身力的核心，是所有内劲功夫的最重视的地方。我前面说过内劲的三个层次，第三层化劲打人打的是人的心神，也指的是意志，这对你还说还太深奥，先不说这些，你只要明白意志力的锻炼是永远不
第三十七章 不简单的马步桩(4/6)