面。私人住所，除非主人同意，否则任何人不得进入，所以不用担心有人会打扰。
第一势：韦驮献杵第一势
两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20次。
诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
当呼吸到第五次的时候，秦胄明显感觉到一股热气在小腹丹田处升起，随着筋脉缓慢流动，只是流动的速度十分缓慢，而且逐渐减弱，好比水流过沙漠。
第二势：横担降魔杵
两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20次。
诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势：掌托天门
不知不觉，秦胄沉醉在修炼之中，不知道时间的流逝。。。。。。
从修炼中醒，秦胄顿感到通体舒坦，神清气爽，浑身充溢着力量。时间已经过去了一天半，（现实1天=游戏3天），秦胄想起王柔的话，赶紧下线，果然，天色大白，一晚上就过去了。
不用沉下心思，秦胄已经能够感觉到脚上传麻麻痒痒的感觉，就像是蚂蚁在身上爬行一般，略懂医学常识的人都知道，这是伤口愈合的征兆，他忍住惊叫的**，默默
第二十二章 、易筋经(4/8)