叫平板支撑，他可以有效的锻炼腹横肌，而且还可以训练核心肌群，效果非常好，经常训练这些动作不但能让人拥有更完美的体形，还能让人远离下背疼痛，我们这些当兵的，别看现在一个个生龙活虎的，但其实暗伤很多，所以我们平时就要注意调养，这种平板支撑就能很好地保护我们的脊椎，另外他也能大幅提高我们身体的核心力量。经常做这个东西，深蹲力量增加会非常快！”
听了苏秦的讲解，一班的兄弟都很惊讶，尤其是王纯：“真的？苏秦？这个动作真的有这么好的效果？”
苏秦笑着点了点头：“当然是真的，我亲自试验过的，这种训练尤其适合王纯你，我敢保证，只要你认真的练上一个月，只要你练到能够支撑四分钟左右，很多课目的考核就都手到擒来了。”
“这么厉害？”王纯的眼睛亮闪闪的，就像会发光。
“不信你来试试？”苏秦鼓动道。
“那我试试？”王纯跃跃欲试的。
远处。
二楼。
从办公室出来伸了一个懒腰的大队长王亚非恰好看见了一群战士围拢在苏秦身边。
他有些奇怪：“那几个兵在搞什么？”
从楼梯走上来的政委笑道：“正在训练呢，好像是苏秦在教大家什么训练方法？”
苏秦？
大队长一愣，随后问道：“他这么快就和他们打成一片了？”
政委点了点头：“是啊，我也没想到，我原
第11章 我要当班长(8/9)