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咸鱼翻身的正确姿势

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391杠铃你当火柴棍啊!
记录做一个对比,根据运动员身体数据的改变而对于接下的训练计划,再做出调整。

    所以,这第二次测量的时候,里边的人是半分也不敢马虎。

    当他们拿到了基础的数据之后,才发现,顾峥除了两肩膀的臂部肌肉有了显著的提升之外,其他的基本数据仍然保持的十分完美。

    对此,田径队的领队是十分满意的。

    对于顾峥这种业余选手说,最害怕的就是因为饮食与训练不当,而引起的身材数据的走形。

    看,当初他们给顾峥制定的基础训练,他应该是直至以恒的遵守练习了。

    因此,拿到了数据的教练,就指着前方的器械区,建议到:“你先去做一下热身。”

    “然后,今天下午,我们就集中做一下速度爆发方面的训练。”

    是哪一些呢?

    “先一组25kg的杠铃快挺,然后接着两组的40kg的负重快蹲起吧。”

    “这是单独训练的项目,如果不出意外,今天下午我们集中在速度训练之上了。”

    “因为我发现你的耐力是十分的均匀持久的,但是跟专业的运动员相比,在终点冲刺的最后一公里的路程中,还有相当大的欠缺。”

    嗯,挺有道理的。

    顾峥点头配合,等到他到了器械区的时候,才发现,在这里早就有先练习上的熟人,是国家队中,会同他一起参赛的那几名选手。

    大家因为中午的交情,倒是十分热络

391杠铃你当火柴棍啊!(4/7)